Recommandation pour prévenir la survenue des troubles de la circulation veineuse au niveau des membres inférieurs
« Conseils pour vos jambes »

Auteur : Dr Aly Abbara
Mise à jour : 14 Mai, 2012

 

• Conseils pour vos jambes :
  
  
  • Évitez une exposition prolongée aux sources de chaleur : soleil, chauffage, four, bains saunas...
    
    
  • Évitez les stations debout ou assise prolongées et les piétinements.
    
    
  • Surélevez les jambes au repos.
    
    
  • Rafraîchissez vos jambes (douches à l'eau tiède du bas vers le haut).
    
    
  • Évitez les vêtements trop serrés et les talons hauts.
    
    
  • Privilégiez la marche.
    
    
  • Pratiquez régulièrement des activités physiques douces.
    
    
  • Veillez à votre équilibre alimentaire.
    
    
  • La grossesse favorise la survenue des troubles de retour veineux par la compression des veines abdominales, l'augmentation du volume sanguin dans la circulation générale, puis l'hypotonicité veineuse sous l'effet de certaines hormones à des taux importants chez la femme enceinte. Ces troubles de la circulation veineuse prennent des formes variées : des jambes lourdes, des fourmillements et des crampes des jambes, des chevilles enflées, des varices, et une maladie thrombo-embolique (thrombose veineuse superficielle ou profonde et parfois embolie pulmonaire) ; parfois ces troubles veineux se manifestent au niveau de la région génito-anale sous forme de varices vulvaires et des hémorroïdes.
    
    
  • L'obésité, la pratique intensive de certains sports (marathon, tennis, canoë kayak...) sont des facteurs favorisant la survenue des troubles de la circulation veineuse des membres inférieurs.
    
    
  • Portez lors des longs parcours (en avion, en car, en train et en voiture), des bas médicaux de compression (chaussettes de voyage, bas et collants) activant naturellement le retour du sang veineux vers le coeur, car lors de ces parcours longs, un ensemble de phénomènes altérant la circulation veineuse et comportant la pression, la déshydratation, et la position assise prolongée, se conjuguent et peuvent avoir des conséquences directes sur le retour veineux au niveau des membres inférieurs : mauvais fonctionnement du système veineux à l'origine des jambes lourdes, des fourmillements et des crampes des jambes, des chevilles enflées, des varices, et une maladie thrombo-embolique (thrombose veineuse superficielle ou profonde et parfois embolie pulmonaire).
    
    
• Les bas de contention veineuse sont répartis en trois classes selon le degré de la contention veineuse obtenue :
  
  • Classe 1 :
    
    • Valeur de contention : 13 à 20 hPa (soit 10 à 15 mmHg)
      
    • Indications :
      • Insuffisance veineuse légère (varices débutantes) se manifestant par : lourdeur des jambes, léger œdème.
      • Voyage aérien
      • Grossesse.
        
        
  • Classe 2 :
    
    • Valeur de contention : 20,1 à 27 hPa (soit 15 à 20 mmHg)
      
    • Indications :
      • Insuffisance veineuse modérée
        
      • Thrombose veineuse superficielle et profonde
        
      • Prévention de la thrombose (bas anti-thrombose = BAT)
      • Post-traitement des varices.
        
        
  • Classe 3 :
    
    • Valeur de contention : 27,1 à 48 hPa (soit 20 à 36 mmHg)
      
    • Indications :
      • Insuffisance veineuse chronique sévère
        
      • Ulcère variqueux
      • Lymphœdème des membres inférieurs
        
      • Œdème post-phlébitique.
        
        
• Les contre-indications des bas de contention veineuse :
  • Artériopathie des membres inférieurs
  • Micro-angiopathie diabétique
  • Ulcères artériels
  • Œdèmes systémiques.

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